气血好的人眼睛是亮亮的,气血好的人，大多有这5个特点，快来看看你有没有～

生活中，面色红润的人

会被形容为气血充足

但若是面色萎黄、精神憔悴

则可能收获一句：

“你该补补气血了”

对于气血问题

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究竟在中医眼中

气血好具体有哪些表现？

“气血”到底是什么？

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”意思是说，气血是生命的根本，如果把...比作一台运转的机器，气血就是最根本的动力。

指的是使...发挥作用的动力。来源很多，有来自父母的先天之精气，有来自饮食的水谷之精气，还有来自自然界的清气（氧气），它们通过肺、脾、肾等脏腑生理功能的综合作用而生成。

所谓“血”，一是指流动在脉管中的“血液”，具有营养和滋润全身的生理功能；二是指与“气”同在的运行载体。

中医理论中，气与血相互依赖，气能生血，血能载气。女子以血为本，一生中耗血失血比男性要更多，对于女性而言，气血更为重要。

5个特点说明气血还不错

眼睛明亮

气血充足的人，黑眼珠转动灵活、光彩有神；白眼珠是滋润、明亮、无充血的；内外眼角也是红润光亮的。

眼睛浮肿、暗淡无光，或者眼睛内部显得浑浊，眼睛经常干涩，则是气血不足的典型表现。

可以对照镜子观察一下自己的眼睛哦～

胃口不错

气血状态还可以从脾胃功能鉴别，脾为...“气血生化之源”，如果脾胃运化能力差、吸收“受限”，相当于掐断了气血的来源。

如果三餐规律，胃口应该是不错的，到饭点就有饥饿感，不会经常处于饱胀、没食欲的状态。

较少脱发

气血充足的人面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。

皮肤、头发干枯无光泽，脱发严重，则是气血不足的表现。

思维敏捷

心主血脉，又主管人的精神活动。气血充足的人思维敏捷、不会经常忘东忘西，能较好地应对外界繁杂的信息。

如果气血不足，可表现出心慌气短、健忘、头晕、耳鸣、不喜嘈杂环境等。

比较好动

气血充足的人平时好动，喜欢折腾，身体不容易感到疲乏；人可能“坐不住”，动起来才会舒服。

很多人年轻时敢想敢干，有冲劲，年龄大了就逐渐喜欢安静。换句话说就是“年轻人血气方刚”，原因在于气血充足。

七种方法补气血

细嚼慢咽

食物被充分咀嚼，才能更好地吸收，充盈气血，减轻脾胃负担。

一口饭建议咀嚼20次左右，吃饭尽量慢一点，早餐吃15~20分钟，中、晚餐最好不少于30分钟。

少食寒凉

长期饮食不节制、过食生冷寒凉，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，进而影响气血生成。平时注意喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。

睡好子午觉

睡觉是养肝血的重要方法。“子午觉”就是在每天的子时（23:00~1:00）和午时(11:00~13:00）睡好觉，原则是“子时大睡，午时小憩”。

现在是夏天，大家可以晚一些入睡，但最晚也不要超过23点，午睡20~30分钟即可，可以滋养心神。

按揉公孙穴

公孙穴属足太阴脾经，为八脉交会穴之一，通于冲脉，冲脉为血海，故公孙穴与气血关系密切。

取穴：公孙穴在足内侧，第1跖骨基底的前下缘赤白肉际处。

做法：每天睡觉前按揉3~5分钟。

阳光浴头

头为“诸阳之会”，是...阳气汇聚的地方，能调畅气血、通畅百脉，因此要注意补其不足。

阳光好的时候，出去晒晒太阳，能促进全身代谢，加快血液循环，提升脏腑活力。

暖水浴足

泡脚是生活中比较简单的补气血方法。每天晚上8点到9点泡脚为宜，这段时间肾经气血最弱，泡脚能起到补气血的作用。

水温不宜过高，40度左右就可以；时间不宜过长，一般不超过30分钟。

如有体寒痛经等情况，可适当加入红花、益母草等材料的泡脚包。

常喝药茶

桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。

做法：桂圆10颗、桑葚5克、陈皮3克。用开水冲泡即可饮用。

文字来源：生命时报

中国中医

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