期末周怎么过,期末周自救指南 | 做个快乐的chillguy，轻松应对考试压力！

详细介绍

又到了紧张刺激的“期末周”

图书馆座无虚席

咖啡成为最佳伴侣

夜深人静时还能听到笔尖划过纸张的沙沙声

你是否已经感受到了那份扑面而来的压力

没关系啦，没关系啦

因为我们是chillguy

会用轻松的心态应对期末周

PART 1

什么是chillguy？

Chillguy，直译为“冷静的人”，最初是艺术家Philip Banks创作发布在Ins上这只双手插兜，十分冷静松弛的狗子，现指的是那些面对压力也能保持淡定、从容应对的人。他们不慌不忙，总能找到自己的节奏，享受生活的同时也能高效完成任务。在期末周，成为一个chillguy，或许是你摆脱焦虑、顺利通过考试的关键。

PART 2

我们chillguy会用

哪几种方式坦然面对期末周呢

1. 制定合理的学习计划

Chillguy从不打无准备之仗。在期末周开始前，制定一个详细的学习计划至关重要。将各科目的复习内容合理分配到每一天，确保每个知识点都能覆盖到。同时，留出一定的休息时间，避免过度疲劳。记住，循序渐进，方能事半功倍。

2. 保持良好的作息

Chillguy懂得休息的重要性。充足的睡眠是保持高效学习的前提。尽量避免熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。此外，适当的运动也能帮助你缓解压力，提高学习效率。每天抽出半小时，进行散步、跑步或瑜伽，让身心得到放松。

3. 找到适合自己的学习方式

Chillguy擅长找到最适合自己的学习方法。有人喜欢独自安静地学习，有人则更喜欢与同学一起讨论。找到适合自己的学习方式，能让你事半功倍。此外，尝试使用一些学习工具，如思维导图、记忆卡片等，也能帮助你更好地掌握知识。

4. 保持积极的心态

Chillguy总是冷静乐观。面对期末周的压力，保持积极的心态非常重要。相信自己有能力克服困难，顺利通过考试。当遇到挫折时，不要气馁，及时调整心态，继续努力。同时，与家人、朋友或同学分享你的压力和困惑，也能得到他们的支持和鼓励

5. 享受生活中的小确幸

Chillguy懂得享受生活。在紧张的复习之余，不妨抽出时间做一些自己喜欢的事情。看一部电影、听一首歌、吃一顿美食，或者 simply 喝杯咖啡晒晒太阳。这些看似微不足道的小事，却能给你带来无尽的快乐和满足，帮助你缓解压力，重拾动力。

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就是这样一个chillguy

悠闲乐观，冷静沉着

期末周虽难，但只要肯努力，会方法

我们也都可以做期末周下的chillguy

加油，同学们！

让我们一起做个快乐的chillguy，轻松应对期末周

文案 ｜张首昂

图片 ｜ 黄靖皓常子璇 邢淑童 张首昂

（部分图片来源于网络）

编辑 ｜ 黄靖皓

设计 ｜ 黄靖皓

责任编辑 ｜ 张天一

审核 ｜孟繁荟

审核老师 ｜ 王建行